新手上牆遇到問題

marcop16 · 發表於 2014-4-13 17:28:39

手已經能拉住牆邊
但腳老是滑下去

想請問一下到底怎樣才能解決

小明 · 發表於 2014-4-15 18:07:57

手臂、肩膀力量不足
上強需要鍛鍊到一定強度才上的去

marcop16 · 發表於 2014-4-16 23:05:34

如果用手掌的話我就能一下爬上去了
但是只是抓住牆不上去的話腳就會滑下去
有甚麼方法可以令腳不滑下去嗎

ryan1992 · 發表於 2014-4-22 22:36:17

本帖最後由 ryan1992 於 2014-4-22 22:45 編輯

用Cat Leap上牆後的姿勢腳就不會滑了
還會滑的話可能是牆太滑或你該換鞋子了= =
然後接Climb Up上去
牆太厚(手指勾不到後面)就上不去的話就是力量不夠的問題了
練練正手單槓引體向上...
如果能做Muscle Up的話Climb Up一定不是問題

Muscle Up做不起來也別灰心
Climb Up有技巧的...可以用腳施力比Muscle Up簡單
不需要會Muscle Up也能做出來

marcop16 · 發表於 2014-4-24 20:04:02

感謝!

小澤 · 發表於 2014-8-28 20:14:23

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