新手詢問monkey vault.

狼狼

目前和朋友們已經練三天了。

但我們始終破不了monkey vault.

個人是會不自覺得像跳箱一樣翻越過去。

而朋友有的則是撐跳不過。

不過我想大概是我們彈跳力不夠的問題。

我們的障礙物是固定的垃圾桶、還有大操場上軍訓用的獨木矮橋，大約都同腰高。

這種高度會太高嘛？

還是我們應該從在低一點的高度練起？

請老手指教一下。

另外我們是在桃園中壢附近的團。

都在龍岡大操場練習。

有興趣的夥伴歡迎一起團練阿！！

小明

不是跳不夠
推測姿勢錯誤
腳縮起來時小腿幾乎是和身體平行的，
身體也要和地板平行
可以拍影片上來看才知道錯在哪邊

狼狼

回復 2# 小明

感恩!

下次會開始放上我們練習的影片上來。

另外我們每次在練基礎動作前，我會先帶大家練貓爬式等等的肌肉訓練。

而且每天都在花1、2小時練，大家雞肉都還蠻痠痛的。

是否該排一天練一天休息呢？

小明

可以一天練1、2個部位
每天練不同部位