請問一下肌力的問題

gogoa315

肌力有一定的程度才可以玩跑酷
這應該是共識吧

可是有沒有一個底值呢

例如要做前翻之類的時候
仰臥起座應該要一分鐘幾下以上
應該要能深蹲(有含重物或不含重物)幾下
上牆之類的應該要能
拉槓(正和反)幾下
仆地挺身幾下

諸如此類的各位有什麼看法嗎?

小明

從基礎開始就沒差
跳級練習當然會肌力不夠

x01313952

無法如此辨別喔~!

因為前翻這個動作包含的."肌力"."爆發力"."空感"."協調性"."柔軟度"."技巧"等
但是你以上所敘述的仰臥.深蹲"做幾下"是代表"肌耐力"
看"肌耐力"無法辨別你是否能做好一個前翻
而是辨別你能否持續做好幾個前翻
上牆也是一樣

所以你第一句話就千瘡百孔了
沒有人說要有一定的肌力才能"玩"跑酷喔
這根本不是共識!!!
說真的全台練跑酷肌力強的居指可數~我也是肌力差的那個人之一
跑酷練習的過程中就包含訓練各項運動能力了(這也是為什麼我們想推廣的原因)

回歸正題
我認為想學前翻"至少"要會前滾一次的肌力
想學上牆"至少"要會單槓拉一下的肌力
希望有幫助到你瞜~

gogoa315

回復 3# x01313952


謝謝指教
是我問的唐突了
我學到還挺多的~
讚喔

信鴿

基本上跑酷無門檻
全看玩家想玩的難度在哪裡
就需要多強的能力

記住訓練是變強的過程就可以了