運動傷害與預防

ja.parkoyr7

事情是這樣的：

再練跑酷前，會稍微慢跑個幾公里熱身，軟身暖身 ...等等之類。
練些跳躍以及跨越和什麼落地的小技能 ...。[我是新手技能名詞還不太熟＠＠'']

練完了，隔天腰痛[看似一般，但我慣用腳 ''左'' 盆骨區位發痛]
骨科醫師說：我的盆骨左邊稍微震到，痛是從骨頭裡面痛出來的，要休息2~3禮拜天數。
所以，呃 ... 我第一次受傷 lol''。
請問？不知道跑酷有哪些常見的運動傷害？如何預防？或是有哪些玩家們受傷經驗談？
有哪些人真的不能練跑酷？

kimliao51kim

常見的受傷有撞到瘀青擦傷，或是肌力不足扭到
避免方式常見的有做好暖身、拉筋還有平日足夠的肌力訓練
當然如果跟團的話就可以大大的減少受傷的機率。
跟團時多問人、多學，自己練時就可以將新學的東西做熟練，這樣的模式比較不會受傷，
躁進是受傷的主因，可能一開始會相信自己的身體體能很好，
但是很多時候都會因為這種不知道哪來的自信受傷。
大家都可以練跑酷，跑酷是一種沒有第一名的運動，主要是尋求自我的進步，
所以沒有年齡限制，只有動作適不適合自己而已。
受傷就好好休養吧!!!STAY POSITIVE!!!