倒立的時候腦沖血...(??)

co766543 · 發表於 2013-4-26 23:04:49

最近想說要練練看倒立
結果對牆倒立沒多久...
就覺得好像吸不到空氣...肺有點痛
然後感覺到所有血液都往腦袋跑...改覺臉快爆炸了...

我記得我以前練武術也會對牆倒立
但是我不記得有這種狀況...

請問是練久了就會改善...
還是我病了O.O??

az28475637 · 發表於 2013-4-26 23:20:15

在倒立之前要先把上半身彎180度先習慣倒立的感覺否則直接倒立久了腦袋會受到充血衝擊受損

並且倒立起來後你的臉正確姿勢應該是要跟地板平行的也就等於像是站著把頭往後仰這樣

千萬不要讓臉跟地板垂直否則年輕就會老年癡呆了= =

co766543 · 發表於 2013-4-27 00:30:51

所以要先鞠躬180度讓頭先暖身一下
然後嘟著嘴巴去親地板地板
大致上是這樣嗎??(這樣我比較不會忘記XD)
上半身彎180度暖身大概要暖多久??

az28475637 · 發表於 2013-4-27 00:33:48

不用親地板啦親的到那你也太強了......

通常是暖到你倒立後頭部感覺不到壓力就是暖身好了

2年前都暖個差不多2~3分鐘吧

現在就是10秒就OK了= =

co766543 · 發表於 2013-4-27 00:37:20

哪天真的親到地板在跟大家說XD!!
睡完起來在來練練看
先謝謝你囉

az28475637 · 發表於 2013-4-27 11:34:30

不會不會 =v= 不過我先提醒你! 如果你還想長高的話盡量少倒立! 我倒立修行了4個月終於練成但是我愕然發

現身高居然縮了3公分倒立會長不高這是真的

admin · 發表於 2013-4-27 13:25:27

回復 6# az28475637

倒立不會長不高
更不會變矮

co766543 · 發表於 2013-4-27 15:25:26

O.O!!
身高縮進去算受傷嗎O.O??
還是先多吸收一些知識在練好了O.O!!

az28475637 · 發表於 2013-5-4 22:45:11

倒立不會長不高不會變矮

那可以等你跟我一樣練了1年的倒立後

縮了三公分再來討論這個話題 -.-

admin · 發表於 2013-5-4 23:37:48

回復 9# az28475637

雖然很不想回你
但是
我練體操倒立3年多
玩跑酷5年也沒變矮
你站著跟倒著體重不會變
怎麼站著就不會變矮

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[體操動作] 倒立的時候腦沖血...(??)