有關kong我想問的所有問題

godhand1234567

我大概KONG有練了一段時間了..(從去年暑假)
已經練到腳沒有害怕勾到的感覺了
也幾乎把所有KONG的教學影片都看過了
也接受一些老手的建議
例如 腳要抬 手放遠 早點跳 腳步順等
但是我從一開始學monkey 到後來的分腳跳之後
就只有越噴越遠
而起跳距離和能跨越高度卻沒有提升!!!!
還有我如果強制拉長起跳距離的話 腳就會勾到障礙物
kong是比較適合長距離的跨越動作
但是我用其他的跨越動作卻飛得比KONG長@@
我主要的問題有幾個
我會不敢對欄杆用kong 會自動變monkey 這是正常的嗎?還是欄杆本來就不適合KONG?
練慢舉對KONG有幫助嗎?
該如何有效地拉長起跳距離?
這些問題我到現在聽過很多建議還沒有得到解答
希望有碰過類似經驗的老手回答我 謝謝

alanhghg

我自己整理一下你的問題

你主要想要問的就是

如何更早就起跳

起跳時如何飛過更高的障礙物

然後還有一些其他的例如慢舉的幫助 欄杆適不適合

首先來講第一個部分吧

有一個練法(影片裡應該有看過)

找一個長的障礙物(用你平常練KONG的障礙物就差不多)

站在障礙物上頭(其中一個邊緣)

然後直接往障礙物另一端做KONG(同平面KONG 不助跑)

盡量讓自己的手放遠一點

這是比較基礎的練法

另外一部分

則是找機會做室內的安全練習

讓你可以放心的全力起跳



再來是高度的部分(我連同欄杆的部分一起回答你)

這邊我想要提一個觀念~

就是

遇到一個障礙物到底要做什麼動作

決定的因素是

你

不是其他任何東西

不是哪個動作比較適合

而是你的習慣 你的身體 你的協調

這高度到底用MONKEY比較好呢還是KONG比較好呢~?

並沒有比較好或不好的問題

如果你的身體自然變成MONKEY  也沒什麼不好~

說不定你的流暢度會比強迫自己做KONG還要高

欄杆也是一樣

當然也可以做KONG

這一切都取決於你(或是說你想不想把這個動作練起來)


至於你想要問的跳更高

這要從KONG跟MONKEY的起跳方式講起


KONG是個向"前"跳為主的動作(用物理的向量來看 如果不知道 就不要管XD)

MONKEY是向"上"跳為主的動作

但這只是個大略的分法

KONG可以調整的範圍很廣

這一切都是協調性的問題

要增加自己向上跳的力量(這是要靠練習的  沒有別的方式  就是練習向上跳)

但是不是要你全部都向上

協調協調


慢舉的部分

我會說

沒什麼幫助

做DOUBLE會需要出現接近倒立感覺的動作

可是慢舉對KONG沒有太多幫助



最後我還是想要強調幾個觀念

練跑酷沒有一定要怎樣

只有你想要自己的身體變得怎樣

欄杆要不要KONG

高障礙要不要KONG

這都是自己決定的

沒有一定要怎麼樣~

也沒有障礙物適不適合的問題

一切的答案都在你身體上

加油囉~


(文章有點長XD )

alanhghg

啊   忘記加一個東西

是關於起跳位置更提早的練習

這對我自己很有效果拉

不過其他人我就不知道囉~


之前練的時候有一段時期

我發現我如果對雙重障礙物(沒有連在一起的)做KONG時(手是接觸後方的障礙物)

會比我做單一障礙物時還要遠

所以我在體操館裡面就是在我要碰的障礙物前面加一個等高或是低一點的障礙物~

希望對你有幫助囉~

小明

回復 1# godhand1234567

我覺得你熟練度不夠。
我kong可以飛得比某些人2段kong還要遠，
因為起跳到手碰到很遠，
你"腳就會勾到障礙物"表是你身體姿勢錯誤，
你看影片裡的人起跳後身體幾乎跟地面平行為一直線，
這樣怎麼也不會勾到腳。

"不敢對欄杆用kong"也是因為不熟練會怕