體能訓練

gogoa315 · 發表於 2012-6-9 11:26:12

以上我覺得不錯~

有鍛練到肌群們~

目前在訓練肌力中........加油

kobe69104 · 發表於 2012-7-23 01:57:06

嗯..我喜歡..不過好累的感覺..要慢慢加強

l3822806 · 發表於 2012-8-12 15:19:23

新手上路！我一定要先把體能跟身體反應先練起來才行啊~

gogoa315 · 發表於 2012-8-20 15:18:30

大家一起加油~握拳

terry9311 · 發表於 2012-9-15 21:43:24

好想學...但完全不懂@@希望有團練，個人需要團練才會有動力

鈺恩 · 發表於 2012-11-22 20:02:10

其實我看不太懂很多動作...
想問一下一開始單槓是要怎麼上去啊?
要馬上就可以像影片1裡面一樣...
我做不到...= =
這一段有前置訓練可以做嗎?

gogoa315 · 發表於 2012-12-7 19:57:50

回復 6# 鈺恩

如果上不去那就先吊著吊越久越好
時間久了就會讓臂力增強
還有舉呀鈴也是好辨法
另外握力也很重要~

kuljelje · 發表於 2012-12-14 17:07:27

看這些重訓都不用練了XDDD
只是第一個影片的音樂真的很奇妙:P

御皇 · 發表於 2013-3-10 06:47:37

這真讚!!!~~

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