[身體訓練] Muscle Up Tutorial

發表於 2012-3-17 14:04:44 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo

要做這個手臂要有一定的力量才行:
引體向上、伏地挺身都要練。

說明:
當身體向後擺動的時候，
把身體拉上去，然後把身體向前靠，
用力推身體上去。

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