Monkey (猴子)Kong (金剛)及變化動作

小明 · 發表於 2012-3-16 21:37:19

本帖最後由小明於 2013-10-28 17:10 編輯

基本上Monkey Vault (猴子跳)Kong Vault(金剛、猩猩)很類似，可以放在一起看。
http://www.youtube.com/watch?v=fdJot8Naju4

http://www.youtube.com/watch?v=jvX3U7bXMeY

這兩個動作最重要的就是縮腳，
基本上腳縮起來時小腿幾乎是和身體平行的，
身體也要和地板平行，
所以沒有什麼腳比較長就沒辦法做的情形。

Monkey vault將臀部越抬越高，
可以到肩膀高度後就可以練Double Kong了，(雙金剛、兩段金剛)
http://www.youtube.com/watch?v=AHYsvXA2Yxs

變化動作:
Kong Kick Back Tutorial
http://www.youtube.com/watch?v=C6tce7uibmk

練這要先會2個動作
1.Kong 金剛
2.Kick 踢

R *360 Kong Vault
http://www.youtube.com/watch?v=d7o8ytOUrSI

Double Kong
https://www.youtube.com/watch?v=F0Cfl7EgZ6U

跑酷 · 發表於 2012-10-31 12:47:36

很棒的影片介紹
謝謝

abcdasdfgh · 發表於 2012-11-17 11:48:55

哇~雖然很想學，但是好危險唷，只好去體育館啦><

ts05593818 · 發表於 2012-11-27 13:02:08

嗚嗚只能先慢慢練體能肌力!!在求進階!

diedchun · 發表於 2012-12-22 15:43:57

感謝
終於弄清楚HONK 和 MONKEY

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