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    <title>台灣跑酷Parkour Taiwan - 問題討論(Discuss FAQ)</title>
    <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=16</link>
    <description>Latest 20 threads of 問題討論(Discuss FAQ)</description>
    <copyright>Copyright(C) 台灣跑酷Parkour Taiwan</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Fri, 03 Jul 2026 19:23:49 +0000</lastBuildDate>
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      <title>台灣跑酷Parkour Taiwan</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/</link>
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      <title>[ 推廣尋求協助 ]</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=756</link>
      <description><![CDATA[各位跑酷同好大家好
我現在是大學生
想在自己的學校創跑酷社
目前著手寫社團規章
對於跑酷相關規定和一些法規等等的東西還沒掌握完全
希望可以在這裡獲得一些協助
另外如果有教練或是長期跑酷的前輩有意願一起推廣的話
可以站內連絡我討論看看


另外，北部團練還有嗎?w ...]]></description>
      <category>問題討論(Discuss FAQ)</category>
      <author>pokejoke</author>
      <pubDate>Tue, 02 Sep 2014 07:51:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>台北地區固定練習團?</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=755</link>
      <description><![CDATA[各位前輩們好
我是高中生  剛從學校的武術社退休 
想學習跑酷
不知道台北地區有沒有假日或平日有固定練習的團？
我住在永和區]]></description>
      <category>問題討論(Discuss FAQ)</category>
      <author>單單</author>
      <pubDate>Mon, 01 Sep 2014 15:21:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>新手上牆遇到問題</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=737</link>
      <description><![CDATA[手已經能拉住牆邊
但腳老是滑下去 
想請問一下到底怎樣才能解決]]></description>
      <category>問題討論(Discuss FAQ)</category>
      <author>marcop16</author>
      <pubDate>Sun, 13 Apr 2014 09:28:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>新手詢問monkey vault.</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=719</link>
      <description><![CDATA[目前和朋友們已經練三天了。

但我們始終破不了monkey vault.

個人是會不自覺得像跳箱一樣翻越過去。

而朋友有的則是撐跳不過。

不過我想大概是我們彈跳力不夠的問題。

我們的障礙物是固定的垃圾桶、還有大操場上軍訓用的獨木矮橋，大約都同腰高。

這種高度會太高 ...]]></description>
      <category>問題討論(Discuss FAQ)</category>
      <author>狼狼</author>
      <pubDate>Mon, 28 Oct 2013 07:34:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>有關彈跳訓練</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=664</link>
      <description><![CDATA[http://parkour.wwetw.com/viewthread.php?tid=152&amp;extra=page%3D1
請問上面所說的\&quot;組數\&quot; 是什麼意思? 我上網搜尋還是看不太懂 影片也沒有說 還有那個重複 是怎麼算一次?
拜託大大幫我解謎~
還有O~O剛玩跑酷 先練這個是對的嘛? ...]]></description>
      <category>問題討論(Discuss FAQ)</category>
      <author>lrs7377839</author>
      <pubDate>Mon, 01 Jul 2013 02:29:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>肌力問題</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=659</link>
      <description><![CDATA[小弟我這幾年對跑酷有很大的興趣!!
可是每次上牆時有點吃力!
請問有甚麼訓練方法嗎?! 
像是拉竿槓幾下!! 感謝]]></description>
      <category>問題討論(Discuss FAQ)</category>
      <author>ww771512</author>
      <pubDate>Sun, 23 Jun 2013 03:17:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>膝蓋問題</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=655</link>
      <description><![CDATA[膝蓋受傷一直沒好。
X光照了，中.西醫也都看過
說是發炎很快就會好，但都一年多還是不能跑。
這段時間也都沒辦法碰PARKOUR。
能請問各位有對運動傷害比較了解的
能夠教教我，怎麼樣才能讓傷早點修復呢? ...]]></description>
      <category>問題討論(Discuss FAQ)</category>
      <author>青少年</author>
      <pubDate>Fri, 14 Jun 2013 16:01:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>請問一下肌力的問題</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=653</link>
      <description><![CDATA[肌力有一定的程度才可以玩跑酷
這應該是共識吧

可是有沒有一個底值呢

例如要做前翻之類的時候
仰臥起座應該要一分鐘幾下以上
應該要能深蹲(有含重物或不含重物)幾下
上牆之類的應該要能
拉槓(正和反)幾下
仆地挺身幾下

諸如此類的各位有什麼看法嗎? ...]]></description>
      <category>問題討論(Discuss FAQ)</category>
      <author>gogoa315</author>
      <pubDate>Wed, 12 Jun 2013 06:32:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Dash Vault 欄杆</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=637</link>
      <description><![CDATA[在使用dash飛越一個大一點的平台時真的是非常的好用

不過最近試了一下接觸面積超級小的欄杆 請問要怎麼樣才能精準的把手放到欄杆上面完成dash呢?

每次只要欄杆利用dash就會看不到欄杆位置 偶爾都會抓不到 ...]]></description>
      <category>問題討論(Discuss FAQ)</category>
      <author>az28475637</author>
      <pubDate>Fri, 26 Apr 2013 16:39:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>倒立的時候腦沖血...(??)</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=636</link>
      <description><![CDATA[最近想說要練練看倒立
結果對牆倒立沒多久...
就覺得好像吸不到空氣...肺有點痛
然後感覺到所有血液都往腦袋跑...改覺臉快爆炸了...

我記得我以前練武術也會對牆倒立
但是我不記得有這種狀況...

請問是練久了就會改善...
還是我病了O.O?? ...]]></description>
      <category>問題討論(Discuss FAQ)</category>
      <author>co766543</author>
      <pubDate>Fri, 26 Apr 2013 15:04:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>運動傷害與預防</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=628</link>
      <description><![CDATA[事情是這樣的：

再練跑酷前，會稍微慢跑個幾公里熱身，軟身暖身 ...等等之類。
練些跳躍以及跨越和什麼落地的小技能 ...。[我是新手技能名詞還不太熟＠＠\'\']

練完了，隔天腰痛[看似一般，但我慣用腳 \'\'左\'\' 盆骨區位發痛]
骨科醫師說：我的盆骨左邊稍微震到，痛是從骨 ...]]></description>
      <category>問題討論(Discuss FAQ)</category>
      <author>ja.parkoyr7</author>
      <pubDate>Mon, 15 Apr 2013 14:36:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>側滾翻的問題</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=627</link>
      <description><![CDATA[大家好，我是一個初學者。

我是先從 roll 開始學起的，我現在已經可以克服障礙翻過去了，

不過後來發現我翻過去的路徑都會跟原本的直線偏差好幾度，大概10、15度吧，

最遠可以到90度。

而且翻太久肩膀會有點疼痛，雖然揉一揉就沒事了。

請問如果我的動作沒錯的話為 ...]]></description>
      <category>問題討論(Discuss FAQ)</category>
      <author>q02708380</author>
      <pubDate>Sun, 14 Apr 2013 04:50:29 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>翻滾問題</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=624</link>
      <description><![CDATA[初學者剛學翻滾 從高處跳下來時都有一點不敢翻過去 有大大知道怎麼客服嗎]]></description>
      <category>問題討論(Discuss FAQ)</category>
      <author>a58116636</author>
      <pubDate>Wed, 10 Apr 2013 14:48:03 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>我自身Jump問題請教</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=623</link>
      <description><![CDATA[Speed Vault Tutorial
http://www.youtube.com/watch?v=lR8bn1KdLTA
我在跑時，到目標物時會微減速並雙腳跳：請問？有這種玩法嗎？
還是如何改善雙腳跳的毛病？一般技能到目標物都會保持速度嗎？

Two Handed Vault Tutorial
http://www.youtube.com/watch?v=flrsO_7xL4 ...]]></description>
      <category>問題討論(Discuss FAQ)</category>
      <author>ja.parkoyr7</author>
      <pubDate>Mon, 08 Apr 2013 14:24:29 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>Diving Roll的問題</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=580</link>
      <description><![CDATA[請問影片中的那個Roll到底怎麼練我在練的時後肩膀都會撞到好痛
[youtube]http://m.youtube.com/watch?v=pk0CT77J8is[/youtube]]]></description>
      <category>問題討論(Discuss FAQ)</category>
      <author>Bligh</author>
      <pubDate>Wed, 06 Feb 2013 13:44:18 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>跑酷的一些問題</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=577</link>
      <description><![CDATA[1.請問恆春還有人在練跑酷嗎或恆春附近?
2.12歲43公斤左右適合練跑酷嗎?
3.我目前是新手有哪些跑酷先不要學?
4.恒春哪裡可以練跑酷或恒春附近?
5.我目前在練的跑酷我已經學會第1個影片的跑酷
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=RyPlW2lrTVY[/youtube]
[youtube]h ...]]></description>
      <category>問題討論(Discuss FAQ)</category>
      <author>Bligh</author>
      <pubDate>Tue, 05 Feb 2013 07:23:17 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>平日有人在練嗎?!</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=562</link>
      <description><![CDATA[想問問大家!!!???
平日時候有人在練跑酷嗎?
有時候假日都沒時間可以跟到團，所以想問問各位!~]]></description>
      <category>問題討論(Discuss FAQ)</category>
      <author>ashe0126</author>
      <pubDate>Thu, 24 Jan 2013 14:16:57 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>尋高中職跑酷同伴</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=532</link>
      <description><![CDATA[團裡有沒有跟我一樣是高職中生的 請問你們練跑酷的時候會不會影響到上課的情況?]]></description>
      <category>問題討論(Discuss FAQ)</category>
      <author>new0404n1</author>
      <pubDate>Thu, 20 Dec 2012 16:19:48 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>跑酷問題</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=530</link>
      <description><![CDATA[我國三爾以 肌肉也不大 但是很想學跑酷 但我會怕摔傷  要先從哪個地方開始練習呢 ?]]></description>
      <category>問題討論(Discuss FAQ)</category>
      <author>love02040800</author>
      <pubDate>Wed, 19 Dec 2012 16:32:20 +0000</pubDate>
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      <title>大學練跑酷~會不會太晚了</title>
      <link>https://parkour.wwetw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=518</link>
      <description><![CDATA[我現在大學一年級，運動神經個人感覺極差 
但看了跑酷以後，心中卻有一鼓熱情
想說我也好想跟他們一樣，又跑又跳~看過酷跑影片之後
現在每天在家自己有做一些\&quot;扶力挺身\&quot;仰臥起坐\&quot;之類的
PS:本人我住台北，哪裡有在學酷跑的ㄚ~ ...]]></description>
      <category>問題討論(Discuss FAQ)</category>
      <author>阿志</author>
      <pubDate>Sun, 09 Dec 2012 16:18:13 +0000</pubDate>
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